1. یادتون باشه که ماهیچه ها احتیاج به حرکت منظم دارند تا خون به خوبی در جریان باشه.

هیچوقت برای مدت طولانی پشت کامپیوتر ننشینید.

2. وضعین خود را مرتب عوض کنید و ترجیحا هر 30 وقیقه یکبار از جا بلند شوید.
3. استراحت های کوتاه مدت با دفعات زیاد ، خیلی بهتر از استراحت طولانی مدت و با دفعات کم است.
4. به ندای بدن خود گوش دهید.اگر ماهیچه ها احساس خستگی و کوفتگی می کنند ، کار را متوقف کنید و آنها را بکشید.این کار به جریان عادی خون کمک می کنه و مانع خستگی بیشتر میشه.

ماهیچه های شما وقتی تحت فشار و استرس هستید ، بیشتر خسته می شوند.فعالیت های خود را کنترل کنید.